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痩せる秘訣・・・㊙

2022/03/18

  痩せる秘訣教えちゃいます  
予約は本文下部のリンクより👇


簡単に言うと、、、
【一日の摂取カロリー < 消費カロリー】
になればOK

正確には
「タンパク質・脂質・炭水化物」等の栄養素も絡んでくるので
計算が必要です

※パーソナルトレーニング受講者には
 ご自身の食事内容を報告してもらい、
 全て計算して管理しています
 本格的に管理して痩せたい方は
 パーソナルにお申し込みくださいね

まずは単純に、
カロリーを意識する事がダイエットやシェイプアップへの第一歩


【ここからが大事】

摂取カロリー<消費カロリーにするなら
「食事制限をすればいい」と考えるのはなんです

それだと
必要なエネルギーが分解されて筋肉量が減るなど、
「リバウンド」の可能性が非常に高くなる

だから、
【運動を取り入れる】必要があるのです

運動で<消費カロリーにすれば、
食事制限することなく、
必要な栄養素を失うことなく、
カロリーコントロールが可能

そして、
U-leadのプログラム
「筋力アップ+心肺機能向上+ストレス発散」など
+αの効果がたくさん

そこがフィットネススタジオの魅力

自粛明けは
【暗闇フィットネス U-lead】で思い切り体を動かしてストレス発散

さらにカロリー管理で『美と健康』を手に入れよう


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